Echte Stimmen von Menschen, die mit klarer Struktur und persönlicher Begleitung trainieren.
Mit Roberts Plan trainiere ich zweimal pro Woche effizient und mache stetig Fortschritte – ohne mich zu überfordern.
DavidPersonal Training
Auch mit zwei Kindern funktionieren 30-Minuten-Einheiten. Der Plan passt sich meinem Alltag an, nicht umgekehrt.
JuliaOnline Coaching
Ich trainiere mit weniger Zeitaufwand strukturierter. Der Plan passt zu meinem Alltag und gibt mir klare Orientierung.
SebastianPersonal Training
Mit Bodyweight-Training kann ich auch unterwegs trainieren. Endlich habe ich eine Routine, die realistisch bleibt.
AnnaOnline Coaching
Über mich
Training darf anspruchsvoll sein – aber nicht kompliziert.
MSc Sportwissenschaft · 20+ Jahre Trainingserfahrung
Ich bin Robert, Sportwissenschaftler und Personal Trainer in Graz. Seit über 20 Jahren beschäftige ich mich mit Krafttraining, Bodyweight-Training und der Frage, wie Menschen langfristig in Bewegung bleiben.
Bei Langletics verbinde ich sportwissenschaftliche Grundlagen mit praxisnaher Betreuung. Kein Fitness-Hype und kein starrer Plan – sondern Training, das zu deinem Ziel, deinem Alltag und deinem aktuellen Leistungsstand passt.
Mein Anspruch: Du verstehst, warum du trainierst, trainierst mit Vertrauen und machst Fortschritte, die bleiben.
MSc Sport- und Bewegungswissenschaften, Universität Graz
Trainergrundkurs, BSPA
Übungsleiter Kraftdreikampf und Olympisches Gewichtheben
Antworten auf die wichtigsten Fragen zu Personal Training in Graz und Online-Coaching.
Allgemeines & Zufriedenheit
Was, wenn ich merke, dass die Zusammenarbeit nicht passt?
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir ehrlich, ob mein Trainingsansatz zu deinen Zielen und deiner Situation passt. Nur wenn es wirklich passt, starten wir. Nach der ersten Trainingssession kannst du offen sagen, wenn du merkst, dass die Zusammenarbeit nicht das Richtige für dich ist – ohne langfristige Bindung.
Wie läuft das kostenlose Erstgespräch genau ab?
Im 15-minütigen Gespräch (telefonisch oder per Video) klären wir deine Ziele, deine aktuelle Situation und Rahmenbedingungen wie Zeit, Ort und mögliche Einschränkungen. Am Ende bekommst du eine ehrliche Einschätzung, ob und wie eine Zusammenarbeit Sinn macht – ganz ohne Verkaufsdruck.
Wie schnell kann ich nach dem Erstgespräch starten?
In der Regel kannst du innerhalb von 3–7 Tagen starten. Nach dem Erstgespräch folgt die Anamnese und darauf basierend erstelle ich deinen individuellen Plan. Bei hoher Auslastung sprechen wir einen konkreten Starttermin ab.
Wie flexibel sind die Verträge?
Beim 1:1 Coaching buchst du Session-Pakete – ohne langfristige Bindung. Das Online Coaching ist monatlich kündbar. Termine kannst du bis 48 Stunden vorher flexibel verschieben.
Training & Ablauf
Wie läuft eine Personal Training Session in Graz ab?
Du entscheidest, ob das Training draußen, bei dir zu Hause oder im Gym stattfindet. Eine Session dauert 55 Minuten inklusive Warm-up, Hauptteil und kurzer Besprechung der nächsten Schritte.
Wie viel Zeit pro Woche sollte ich mindestens einplanen?
Für spürbare Fortschritte reichen oft 2–3 Einheiten à 30–60 Minuten pro Woche, solange du konstant dranbleibst. Die genaue Frequenz richtet sich nach deinem Ziel, deinem Alltag und deinem aktuellen Leistungsniveau.
Wie oft sollte ich pro Woche trainieren?
Das hängt von deinem Ziel, deiner Motivation und deiner verfügbaren Zeit ab. In der Regel sind zwischen 2 und 5 Einheiten pro Woche sinnvoll – entscheidend ist die Konstanz.
Funktioniert dein Ansatz auch ohne Fitnessstudio?
Ja. Viele meiner Klient:innen trainieren ausschließlich mit Bodyweight und minimalem Equipment zu Hause oder unterwegs. Je nach Ziel können wir aber auch Hantel- oder Studiotraining integrieren, wenn du Zugang dazu hast.
Welche Ausrüstung brauche ich für das Training?
Das hängt davon ab, wo dein Training stattfindet. Mit T-Shirt, Trainingshose, geeigneten Schuhen und einem Getränk bist du aber schon gut dabei – Details klären wir im Erstgespräch.
Was mache ich an stressigen Tagen oder bei wenig Schlaf?
Dein Plan enthält klare Anpassungsoptionen für solche Tage. So kannst du sinnvoll trainieren, ohne dich unnötig zu belasten.
Online-Coaching & Technik
Wie läuft das Online Coaching genau ab?
Du erhältst einen monatlichen, individuell geplanten Trainingsplan. Wir bleiben über wöchentliche Check-ins in Kontakt – ich beantworte Fragen, analysiere deinen Fortschritt und gebe Feedback zu deiner Technik.
Wie funktioniert das Video-Feedback in der Praxis?
Du filmst ausgewählte Übungen mit deinem Smartphone, zum Beispiel Kniebeugen oder Kreuzheben, und schickst mir die Clips über eine sichere Plattform. Ich analysiere Technik, Tempo und Bewegungsumfang und gebe dir konkrete Korrekturen zurück.
Welche technischen Voraussetzungen brauche ich für das Online-Coaching?
Du brauchst ein Smartphone oder einen Laptop mit Internetzugang und eine E-Mail-Adresse. Kamera und Mikrofon sind für Video-Feedback bzw. Calls sinnvoll, Spezial-Equipment ist nicht nötig.
Kann ich zwischen Personal Training und Online Coaching wechseln?
Ja, jederzeit. Viele Klient:innen starten mit Personal Training, um die Technik zu lernen, und wechseln danach aus Flexibilitätsgründen ins Online-Coaching – oder umgekehrt.
Zielgruppen, Gesundheit & Ergebnisse
Brauche ich Vorerfahrung oder ein bestimmtes Fitness-Level?
Nein, mein Training ist für alle Level geeignet – von Anfänger:innen bis Fortgeschrittenen. Der Plan wird individuell an deine Ausgangssituation, Ziele und Belastbarkeit angepasst.
Bin ich zu alt oder zu untrainiert für dein Coaching?
Nein. Entscheidend sind nicht Alter oder aktuelles Fitnesslevel, sondern deine Bereitschaft, regelmäßig kleine Schritte zu gehen. Pläne und Progression werden an dein Ausgangsniveau angepasst.
Ist das Training auch geeignet, wenn ich Rücken- oder Gelenkprobleme habe?
Das kann grundsätzlich möglich sein. Im Erstgespräch besprechen wir deine Situation und bisherigen Erfahrungen. Das Training wird individuell angepasst und auf deine aktuelle Belastbarkeit abgestimmt. Bei medizinischen Beschwerden oder Unsicherheiten solltest du die Trainingsfreigabe mit deiner Ärztin oder deinem Arzt klären.
Wie schnell sehe ich erste Ergebnisse?
Erste Fortschritte können sich bereits nach einigen Wochen bemerkbar machen. Wie schnell du Fortschritte machst, hängt unter anderem von deinem Ausgangsniveau, deinem Ziel und deiner Trainingskonstanz ab. Entscheidend ist, dass du über Wochen und Monate dranbleibst.
Was unterscheidet dein Training von anderen Coaches?
Sportwissenschaftliche Fundierung statt Trends, Fokus auf die Übungen, auf die es wirklich ankommt, und Training, das sich deinem Alltag anpasst – nicht umgekehrt.
Preise & Organisation
Was kostet das Personal Training in Graz?
1:1 Performance Coaching startet ab 140 € pro Session. Online Coaching ab 195 € pro Monat. Im kostenlosen Erstgespräch erstelle ich dir ein individuelles Angebot.
Erzähl mir kurz, wo du gerade stehst und welches Ziel du erreichen willst. Im kostenlosen Gespräch bekommst du eine ehrliche Einschätzung, ob und wie ich dich unterstützen kann.
